さくらブログ

2013.12.06更新

       penguin大垣さくらファミリークリニックpenguin

           毎年冬snowだけの仲間たち
        shineミニサンタ&雪だるまshineです 

   
     

      shine xmasxmas クリスマスツリーxmasxmasshine
  
            昔ながらのツリーです(笑)
                         
        
     
     今年はホワイトsnowクリスマスになるとかならないとか・・・
       
       体調には十分気をつけて下さいねpenguinpenguin

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.11.30更新

こんにちはhappy01
今日はクリニックhospitalの紹介をしたいと思います。
当院はお子様からお年寄まで利用しやすいクリニックになるよう努めています。


クリニックや診察室までの出入り口は、すべてバリアフリーとなっており
車いすの方でも安心して移動することができますconfident

院内専用の車いすもありますので
お気軽にご利用下さいhappy01





お手洗いtoiletは車いすやベビーカーも入れる広さで
手すりがあり、おむつ交換専用のベビーシートもありますflair





診察室と待合室には絵本bookやおもちゃもあるので
お子様連れの方も安心してご来院下さいconfident


また、前回の記事(http://www.alta-gifu-ogaki.jp/blog/2013/11/post-8-684092.html)でもお伝えしたように
妊娠、出産をきっかけに痔になる方もいます。


flair生後数か月の赤ちゃんがいるけれど預けられないので、赤ちゃんも一緒に連れて診察に行きたい。
flair現在妊娠中で、診察をしてもらいたいが子供も連れて診察に行きたい。


このような時は、お子さんも一緒に診察室に入っていただいて大丈夫ですし、手があいているスタッフが代わりにお子さんをみていることもできるのでお気軽に声をかけて下さいhappy01note

他にも、お手洗いの手洗い場に『ご意見箱』がありますので、ご意見、ご要望などありましたらお聞かせください(*^_^*)

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.11.29更新

来週から12月snowです。

xmasクリスマスなど行事も多く、わくわくしますねnote

ただ、寒くなってくると痔の方には特に要注意dangerの時期ですcoldsweats02


便秘』や、『下痢』は、痔の大きな原因ともいわれています。

・硬くなった便が肛門を傷つける。

・いきみ過ぎで肛門の周辺がうっ血。


・便が腸に長く留まることによる肛門周辺の圧迫。     など。


また、体の冷えも原因のひとつです。

女性の方は、ミニスカートやハイヒールなどで下半身を冷やすことで
血行が悪くなり肛門をうっ血させて切れやすくなってしまいます。


妊娠・出産をきっかけに痔になる女性も多く、
薬を使って良いものか悩んだりする方despairも少ないくないと思います。


ただ、自分で痔だと気がついても、
      
       男性医師に診てもらうのが恥ずかしい・・・sweat02

       診察の際に患部を出すのに抵抗がある・・・sweat01

       患者も男性が多いだろうから人目が気になる・・・bearing

などの理由から病院hospitalへ行くのをためらい、
痔の症状を悪化させてしまう場合もあるかもしれません。


当院では、女性の患者様も多く受診されていますshine
お悩みのことがあれば、まずはお気軽にtelephoneお問い合わせ下さいconfident


flair朝、スムーズな排便をするには・・・

   clover 食物繊維の多い食品restaurant
      (いも類ひじき・こんにゃく・納豆・キノコ類 )。

    当院の book オウレ book

   (詳しくはこちら⇒http://www.alta-gifu-ogaki.jp/blog/2013/10/post-1-644259.html
   も是非参考にしてくださいhappy01


   clover 朝起きたらコップ一杯の冷たい水を飲む 。

  といいですよdelicious


投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.11.12更新

今日は、朝とっても寒かったですbearing

snowが降った所もあるそうで・・・寒いはずですcoldsweats01

風邪などで体調崩される方が受診hospitalされることも多くなってきました。
十分気をつけて下さいねconfident


少し前のブログで半身浴のブログをかかせてもらったのですが、


今日はspa温冷交代浴spaいう入浴法
についてお話したいと思いますshine

 

お湯冷たい水を交互に浴びる方法で冷え性、肩こり、疲労回復
にも効果があります。


spa入浴法

①最初に42℃前後のお湯に3分間ぐらいつかる

②湯船から出て、手足に冷水をかけます。
                       ※10秒ほどでもOK

これを5~10回繰り返します。


flair最後は必ず水で終わることで入浴後の保温効果が高まります。

flair冷水の温度は15~20度前後が適温といわれ、温浴と冷たい水の温度差が
  30度ぐらいになるようにします。


danger注意点
血圧が急激に変化するので結果として血管や心臓に負担がかかります。

血圧が高い人、内臓の持病がある人、心臓や肝臓に持病がある人、熱がある人、薬を飲んでいる人などは温冷浴はしないでください。


冬は冷たい水に触るだけでも辛くsweat01感じますが、冷え性がひどくなる時こそ効果があらわれますよrock

無理しない程度に皆さんも是非試してみてくださいwink

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.10.31更新

寒さが本格的になってきましたwobblytyphoon

この季節になるとお肌の乾燥が気になりますよね(゜-゜)
カサカサして粉をふいてきたり、手足が痒くなったりと・・・皮膚トラブルが増えてきますsign01



まず健康な皮膚には、肌の水分の蒸発や外部からの刺激を防ぐ、バリア機能がありますが
バリア機能が壊されると肌が乾燥して、アレルゲンや紫外線などが侵入しやすくなります。

そうなると、かゆみや痛みがでたり、炎症が起きやすくなったりします((+_+))thunder


バリア機能を保つために、日頃から保湿ケアは大切ですshine
お風呂あがりに保湿剤を塗る場合は、入浴後5分以内に塗るのが効果的ですflair


また、体の中からも乾燥を防ぐため、栄養バランスのよい食事法を心がけましょうhappy01restaurant

☆ビタミンA,Eを摂る
 レバー、卵黄、緑黄色野菜、柑橘類、穀類、豆類

☆脂肪の多い魚を食べる
 はまち、いわし、ぶり、さんま、マグロのトロ、鮭、さば

さらに、ごま類やナッツ類、牛すじや鶏皮も適度に摂るといいそうです(*^^)


毎日のケアで健康な皮膚を目指しましょうconfident

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.10.25更新

今日は雨がひどいですねrain肌寒くも感じますdespair

今のところ、まだインフルエンザの流行はなさそうですが・・・
当院では、10/28からインフルエンザの予防接種開始となります。

接種は10月~12月までの間に行うとよいと思いますconfident



インフルエンザのウイルスには大きく分けて3種類あります。

発見された順にA型、B型、C型と名付けられているそうです。

特にA型は感染力が強く3種類の中で最も流行性sign01の高いインフルエンザですsweat01
 
★インフルエンザの予防

インフルエンザに感染している人が、くしゃみやせきを手で抑えた後に触れたドアノブやスイッチなどにもインフルエンザウイルスは付着しているので注意dangerが必要です。

手洗い、マスクをつけることが大事です。

そして、空気が乾燥すると、インフルエンザにかかりやすくなります。

室内は乾燥しやすいので、加湿器などを使って50~60%の湿度に保つことも効果的ですflair

インフルエンザは、普通の風邪と違い重症化しやすいので、みなさんも予防を心がけて下さいねpunch
 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.10.22更新

当院では、当日の受付が携帯mobilephoneやパソコンpcのWEBからできるようになっていますsign01(^-^)


ご自宅や出先から受付をしていただいて、順番が近づいてきたら来院していただくので、診察までの待ち時間を有効に使っていただくことができます。


順番の20、30分前を目安に、お知らせメールが届くシステムもあります。



こちらの受付方法は診察券の番号が必要になるため、初めて受診される方は、窓口で受付となります<(_ _)>

詳しくはお電話で問い合わせいただくか、当院のホームページをご覧下さい。


mobilephoneWEB受付
http://ogakisaku.atat.jp/i/f.php


pcホームページ
http://www.ogaki-sakura-family.com/pc/info.html

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.10.12更新

今日テレビtvを観てビックリしたとがあります。

なんとこの10月に桜cherryblossomが咲いたというニュースsign03

秋なのに・・・??というぐらい、最近は暑かったですよねsweat02
でも明日からは、秋っぽくなるそうです。

体温調節に気をつけて下さいねshine

そして冬の寒さで、からだが冷えると血液の循環が悪くなり、痔の症状がひどくなる人が増加sweat01するともいわれています。
患部を清潔にすることは痔のためによいですが、熱いお湯や長風呂はよくありません。


そこで、spa半身浴がオススメflairです。

みぞおちの辺りから体がつかるようにします。

そしてお湯の温度は37度~40度未満

時間にして20分以上つかることで、副交感神経が刺激され、心身ともにリラックスしてきます。

flair温まった体を冷やさないために

  ※お風呂から出たら手足に水のシャワーを当てる。
    血管を今度は収縮させる事で、
          暖かくなった血液の熱が外に逃げるのを防ぎ、閉じ込めます。

  ※暖かい格好にすぐ着替える。


その他に
spa交代浴
spa足湯 
spaぬるめのお湯に肛門をつける座浴

などもいいそうなので、また詳しく紹介していこうと思いますhappy01


投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.10.10更新

こんにちはhappy01

今日は『排便』についてのお話ですflair


みなさん便秘や下痢に悩んだりしていませんか?eye


便が硬すぎたり柔らかすぎたりすると、おしりに負担がかかり

痔の症状を悪化させる原因のひとつになります。



そういった悩みを解消して、排便をコントロールしていくための情報がのった本がこちらsign01(^-^)



オウレ!   シリニレシイシピ    ですnote



関東編、九州編、中部編など地域の特産物を使ったレシピrestaurantがのっていたり







お部屋で簡単にできる3分エクササイズsportsがのっていたりと




おしりの健康を考えたレシピ本ですconfident


入口の自動ドアを入ってすぐ左手に置いてありますので、ご自由にお持ち下さい。



ちなみにこのレシピ本に載っていましたが

オリーブオイルは、腸の働きを高めて便のすべりをよくするそうですsign01

炒め油やドレッシングオイルにいいそうなので

早速取り入れてみようと思います(●^o^●)

一日の目安は大さじ2杯ですup

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

2013.09.26更新

こんにちはhappy01sun

インフルエンザ予防接種について詳細が決まりましたので、お知らせしますrocksign01


予約 10/7(月)~

接種 10/28(月)~12/28(土)

料金 6カ月~12歳        3,000円/回
    13歳~             3,500円
    65歳~(大垣市在住)    1,500円


完全予約制となりますsign01

数に限りがございますので、お早めにご予約下さい<(_ _)>



ワクチンの効果は、接種2週間後から5カ月有効と言われていますflair

インフルエンザが流行する前に、接種を済ませておきましょうconfident

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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