さくらブログ

2014.09.09更新

みなさん乳酸菌についてご存じですか?

乳酸菌は痔の大敵、便秘の予防・改善に
効果があるといわれています(^v^)shine


乳酸菌とは。。。。。?eye

細菌の一種で
約350種類あると言われています。
乳酸菌は便の水分量を適度に保ち
スムーズな排便をサポートしてくれます。



乳酸菌はヨーグルトにも含まれていますが
例えば
健康のために毎日ヨーグルトを食べている方
ヨーグルトをちゃんと選んでいますか?(゜v゜)flair




ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌は
商品によって違うので
自分の期待する効果に合った物を選びましょうwink



便秘に効果があるといわれている乳酸菌

BB536株
LB81乳酸菌
ラブレ乳酸菌
ヤクルト菌
JEF01株
BE80株




ヨーグルトを食べて
便秘解消をしたい場合
1日200gを目安に一週間食べ続けてみて
効果が感じられるかを試してみるといいそうですcatfacesign01



また、乳酸菌を摂ることで
他にも期待できる効果がありますshine

clover コレステロールを下げる
clover がんの予防
clover 花粉症などのアレルギー改善
clover 高血圧を予防
clover 皮膚炎の改善




毎日の食事から
腸内環境を整えましょうhappy01

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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