冬はそんなに気にしないですよね・・・
寒いと水分もとりにくく、実は水分不足になりがちです
体内に新しい水分が入ってこない。⇒古くて汚れた水が身体中をめぐる。
⇒ドロドロの血液となり、リンパ液の流れも滞ってしまう。
このような状態が続くと冷え性・肩こり・むくみ等の原因
にもなり乾燥肌にもなってしまいます。
コーヒーやお茶は利尿作用あるので飲み過ぎには注意
１日に1.～1.5リットル。食事中も含めると2～2.5リットルが理想
冷たいお水は
体を冷やすので夏冬関係なく常温が◎そして朝一番
にコップ一杯のお水を飲みましょう
睡眠中
は汗
をかくのでその水分を取り戻す為や、便秘予防
にも◎です
