さくらブログ

排便異常

2017.02.14更新

まだまだ寒い時期が続きますが、

寒さは痔に大敵です

一番の原因は

排便の異常(便秘や下痢）です。

これさえ気をつければ！！と思うんですが、

毎日の体調の変化もあって、排便管理は難しいですね

季節、食事、生活のリズム、ストレスなど、

いろいろな原因で排便異常はあります。

強くイキまない

肛門に負担をかけない為に、イキむ時間は短めに。

便意を感じてから

決まった時間におトイレに・・・というのは、血行不良にもなりやすく

イキむ時間も長くなります。

便意を感じてからなら、弱い力でも便はでます。

お尻を清潔に

紙で強くふくことで刺激にもなります。

なるべく洗浄して刺激をへらし清潔に。

血行良くするためにも入浴

シャワーではなく湯船に入り体を温めて血行を良くし、清潔に。