
今日は『排便』についてのお話です

みなさん便秘や下痢に悩んだりしていませんか?

便が硬すぎたり柔らかすぎたりすると、おしりに負担がかかり
痔の症状を悪化させる原因のひとつになります。
そういった悩みを解消して、排便をコントロールしていくための情報がのった本がこちら


オウレ! オシリニウレシイレシピ です

関東編、九州編、中部編など地域の特産物を使ったレシピ


お部屋で簡単にできる3分エクササイズ

おしりの健康を考えたレシピ本です

入口の自動ドアを入ってすぐ左手に置いてありますので、ご自由にお持ち下さい。
ちなみにこのレシピ本に載っていましたが
オリーブオイルは、腸の働きを高めて便のすべりをよくするそうです

炒め油やドレッシングオイルにいいそうなので
早速取り入れてみようと思います(●^o^●)
一日の目安は大さじ2杯です
