今日は『排便』についてのお話です
みなさん便秘や下痢に悩んだりしていませんか？
便が硬すぎたり柔らかすぎたりすると、おしりに負担がかかり
痔の症状を悪化させる原因のひとつになります。
そういった悩みを解消して、排便をコントロールしていくための情報がのった本がこちら
（＾－＾）
オウレ！ オシリニウレシイレシピ です
関東編、九州編、中部編など地域の特産物を使ったレシピ
がのっていたり
お部屋で簡単にできる３分エクササイズ
がのっていたりと
おしりの健康を考えたレシピ本です
入口の自動ドアを入ってすぐ左手に置いてありますので、ご自由にお持ち下さい。
ちなみにこのレシピ本に載っていましたが
オリーブオイルは、腸の働きを高めて便のすべりをよくするそうです
炒め油やドレッシングオイルにいいそうなので
早速取り入れてみようと思います（●＾o＾●）
一日の目安は大さじ２杯です
