さくらブログ

ホットヨーグルト

2015.06.26更新

以前、便秘

にいいヨーグルトについて
お話しましたが

さらに便秘解消効果を高める

方法が・・・

ホットヨーグルトです

プレーンヨーグルト120～150ｇと
水、はちみつ大さじ１を混ぜて

電子レンジで40秒～１分温めるだけ

　　※　温めすぎるとヨーグルトのいい菌が死んでしまうので
　　　　　人肌ほどの温度に

これを毎日、夕食後

に食べる

ことで
便秘解消につながるそうです

　　※　食前に食べると、胃酸で乳酸菌が死んでしまいます

ヨーグルトを温めることで・・・

⇒　食べても腸が冷えず
　　 乳酸菌の活動を活発

にしてくれ
　　さらにカルシウムの吸収率もUP

便通が良くなり
腸内環境が整うことで

美肌効果

も＼(^o^)／

　　

はちみつ以外にも
ココアやバナナ、きなこ、黒ゴマ、トマトジュース、生姜と
一緒に食べるのもいいみたいです

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

かゆみ

2015.06.02更新

肛門のかゆみは、いろんな刺激をうけて生じます。

特に夏

の暑い時期は、汗

によるかゆみもでてきます。

ー原因ー

・便の付着などによる不衛生な状態
・刺激のある食べ物
・汗による刺激
・洗いすぎ、拭きすぎ
・石鹸や下着、などの原因
・切れ痔やイボ痔の症状

ー日常生活の予防ー

★かかない、洗いすぎない

★排便後は、優しく丁寧にふきとる

★かゆみの原因となる物質（石鹸、下着、生理用品）をさける

いろんな原因がありますが、少しでも予防をして
悪化を防ぎましょう

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

バナナ

2015.04.21更新

頑固な便秘に効く3大食材

『納豆』　『ヨーグルト』　『バナナ』

★納豆について★

★ヨーグルトのついて★

食べる時間は朝食より、夜や寝る前

がオススメです。
　　睡眠中にビフィズス菌が腸の中をお掃除してくれる活動が
　　活発になります。

バナナ

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれています。

★食物繊維について★

そして、腸内環境を改善するオリゴ糖も豊富です

オリゴ糖はビフィズス菌を増やす

効果もあるので、
ヨーグルトと一緒に食べることで、便通をさらに良くしてくれる
効果が期待できます

バナナの色によって効果も違います

青バナナ→便秘解消

黄バナナ→疲労回復

黒バナナ（熟した）→胃腸の調子をよくする

気にる症状に合わせて食べてみてくださいね

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

場所と駐車場

2015.04.02更新

こんにちは

暖かくなってもうすっかり春ですね

当クリニックの場所や駐車場について
よく問い合わせをいただきます

場所

は国道258号線の
吉野家さん

やニトリさん

が近くにある交差点を
西に曲がっていただき

曲がってすぐ左手（南）に
茶色の４階建てのマンション

があり

その１階に、美容院（サムソンさん）

と当クリニック

があります。

駐車場

はマンションの北側にあります。

マンションの南側と赤色の４台分は

住人様の駐車場

ですので

水色の場所でしたら
駐車していただけます。

初めていく場所ですと
分かりづらいこともありますので
お気軽にお問い合わせください

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

妊娠と痔

2015.03.20更新

痔でお困りの妊婦さんも
当院

には、多く来院されます。

　　　　

妊娠中は
便秘

になりやすいことに加え

子宮が大きくなり、腸を圧迫するので
血流が悪くなり
肛門の近くがうっ血して
痔が悪化しやすくなります

妊娠、出産をきっかけに
痔になる方もみえますが

産後も
腹筋が緩んでおり
授乳によって水分不足の状態のため、便秘になりやすく
痔を引き起こしやすい状態になっています

気をつけていても
痔になってしまうことはあるので
恥ずかしがらずに
まずは肛門科や産院の先生

に相談してみましょう

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

大垣市外からの患者様

2015.02.23更新

こんにちは

食物繊維

2015.02.17更新

痔にも大敵な便秘

冬は特に水分不足

になりがちです

食物繊維は便秘に良いといわれていますが、

ただ摂取すればいいということでもなさそうです。

食物繊維には２種類あります。

水溶性食物繊維

・水に溶け便を軟らかくしてくれます。
　　　　　　　　　　　　　
≪こんにゃく、昆布、わかめ、果物（ﾘﾝｺﾞ・ｷｳｲ）、里いも≫

不溶性食物繊維

・水分を含んで膨らみます。便のカサを増やし排出を促します。

≪穀物（はと麦・玄米）、野菜（ごぼう・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
イモ類（さつまいも）、豆類≫

不溶性：水溶性=2：1の割合で、接種するのが理想

です。

そして、水分も一緒にとりましょう

この二種類をバランスよく接種することで、

便秘解消につながりますよ

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

痔の分類

2015.01.20更新

１月20日　　今日は『大寒』です。

暦の上で一番寒いとされている日ですね。

私は、年々寒さに弱くなっていきますが・・・

痔でお悩みの方も、寒い時期は症状がひどくなることもあります。

実際、痔の症状で診察

にかかられる患者様も多いです。

痔核で、肛門の外に出てくる状態を脱肛といい、

症状の分類もおおまかに分かれています。

Ⅰ度・・・脱出しない。出血することもあるが
　　　　　痛みはほとんどない。

Ⅱ度・・・排便時に脱出するが、自然に戻る。
　　　　　出血や痛みはある。

Ⅲ度・・・排便時に脱出する。指で押しこまないと
　　　　　戻らない。

Ⅳ度・・・常に脱出している。

少しの症状でも、そのままにしておくと特に冬は悪化

しやすいので、
気をつけて下さいね

そして寒い冬を、乗り切りましょう

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

手術件数

2015.01.08更新

こんにちは

今回は当院での
「痔の手術の件数」についてです

ここ３年ですと
下記のようになります

	肛門周囲膿瘍切開	ＡＬＴＡ療法	痔核根治手術
H24	14 件	116 件	18 件
H25	27 件	161 件	16 件
H26	30 件	140 件	20 件